Willkommen
Ich bin Volker! Seit über 16 Jahren bin ich UGB-zertifizierter Fastenleiter und werde Dir beim Erreichen Deines Ziels helfen!
In Deinem Aktivurlaub werde ich Dich in die Welt des Fastens nach Buchinger einführen, nützliche Tipps geben und Dich auf eine langfristige, bewusste Ernährungsumstellung vorbereiten.
Das alles wird unterstützt durch die herrlich vielfältige Landschaft der Ostseehalbinsel Fischland-Darß-Zingst, die wir gemeinsam zu Fuß oder per Rad erkunden werden.
Der sogenannte Gesunde soll fasten! Sein jährliches, ehrliches Fasten soll ihn vor Krankheit und Siechtum bewahren!
DR. OTTO BUCHINGER DAS HEILFASTEN
Tagesablauf
Nur ein Beispiel – Ich liebe Plan B
| 08:00 | Morgenrunde (ca. 1,5 Stunden) |
| 10:00 | Teezeremonie & Besprechung des Tagesablaufes |
| 11:00 | Hauptwanderung mit ausreichend Pausen (ca. 2 bis 3 Stunden) z.B.: – zum Leuchtturm – Strandwanderung – Darßer-Waldrundgang – … |
| 18:00 | Fastenmahlzeit |
| 19:00 | Gesprächsrunde z.B.: – Bewegung / Entspannung – Das Leben nach dem Fasten – Ernährung – … |
Der Tagesablauf ist lediglich ein Vorschlag. Es steht jedem frei an den Veranstalltungen teil zu nehmen.
Während Deines gesamten Aktivurlaubs werde ich Dir zur Seite stehen und Dich unterstützen.
Fastenwandern
Die Fastenkur
Selbsterkenntnis und Selbstverantwortlichkeit
Bei einer Fastenkur […], finden Prozesse der Selbsterkenntnis und -bestimmung statt. Sie wecken den Wunsch, mit den eigenen Gefühlen, Gedanken, Bedürfnissen, den Mitmenschen sowie dem Essen und Trinken aufmerksamer umzugehen. So gesehen hinterlässt jede Fastenerfahrung einen fruchtbaren Nährboden, auf dem Lebenskraft, Lebensfreude und ein gesunder Lebensstil gut gedeihen können.
Während des Fastens werden eingefahrene Gewohnheitsmuster unterbrochen. Die Last des Alltags weicht der Leichtigkeit und heilsamen inneren Ruhe des Fastens. In dieser Ruhe findet der Fastende wertvolle Zeit für sich selbst. Zeit zum Nachdenken über Lebensinhalte, -ziele und -visionen sowie die persönlichen Bedürfnisse.
Aus dieser tiefgehenden Reflexion heraus fördert Fasten eine Atmosphäre des inneren Wachstums. Es entwickelt sich ein Gefühl der Selbstverantwortlichkeit und die Erkenntnis, dass Lösungen für Probleme vor allem in uns selbst zu
finden sind.
Fastenwandern
Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden steigern
Fasten hinterlässt nicht nur seelisch-geistige Spuren in Deinem Leben, es wirkt auch positiv auf Deinen Körper ein.
Nach Dr. Otto Buchinger (deutscher Internist 1878-1966) beugt regelmäßiges Fasten und anschließende Lebensreform vielen chronischen Krankheiten vor und hält Körper und Geist fit. Es ist ein Verfahren zur Reinigung, Entschlackung und Anregung der Selbstheilungskräfte.
Körperliche Bewegung ist dabei ein wesentlich unterstützender Faktor. Die weit verbreitete Befürchtung, das Fastenwandern schwäche den Körper, ist absolut unbegründet, denn tatsächlich ist das Gegenteil der Fall: die Leistungsfähigkeit wird sogar gesteigert!
Durchatmen, die Natur spüren, die Aussicht genießen.
Wandern hat neben diesen wunderbaren Nebeneffekten auch klare gesundheitliche Vorteile!
Bei Fasten mit Volker erwartet Dich ein Wander- und Fastenurlaub. Wir stabilisieren den Kreislauf, reinigen die Lunge, stärken die Knochen und regen den Stoffwechsel an. Ausdauerndes Gehen übt nämlich – ähnlich wie ein langsamer Dauerlauf – Einfluss auf den Fettstoffwechsel und das Immunsystem aus. Das leichte Reizklima der Ostsee und die frische Luft des Darßwaldes wird ihr Übriges tun.
Ich helfe Dir durch diese Art des Fastens, in Verbindung mit schonenden Wandern, neue Energie zu tanken, Kreativität zu gewinnen und den Alltagstrott zu durchbrechen.
Gemeinsam in einer Gruppe werden wir jeden Tag eine kleine Reise unternehmen, die Dich innerlich reinigen und Dein Wohlbefinden steigern wird.
Zudem wird durch die landschaftliche Vielfältigkeit der Halbinsel Fischland-Darß-Zingst kein Tag dem Anderen gleichen.
Du wirst überrascht sein, wie gut Du Dich nach Fasten mit Volker fühlen wirst!
Langfristige Ernährungsumstellung
Abschied und Neuanfang
Das Fasten wird Deinen Geschmackssinn schärfen, einen Neuanfang einleiten.
Naturbelassen und fast ungewürzt wird Dir wieder schmecken und Du kannst selbst Kleinigkeiten richtig genießen.
Sei mutig und nutze die Gelegenheit, nicht wieder in alte Verhaltens- und Konsummuster zurückzufallen.
Es gilt, nach dem Fasten das Erreichte zu bewahren, weitere Schritte in Richtung gesünderer Lebensführung zu gehen und ökologische, ökonomische, soziale und gesundheitliche Aspekte mit einzubeziehen. Das Essen kann zur Bereicherung – zum bewussten Genuss – werden.
In meinen Kursen werden ausschließlich Lebensmittel aus Volkers Garten und in Spitzenqualität verwendet.
Des Weiteren werde ich Dir nützliche Tipps geben und Dich auf eine langfristige, bewusste Ernährungsumstellung vorbereiten.
Hotel Haus Kranich
Erholung und Entspannung
In Prerow – auf der Ostseehalbinsel Fischland-Darß-Zingst
Das Hotel Haus Kranich verfügt über 16 Doppelzimmer und 4 Zwei-Raum-Komfortzimmer.
Das Hotel verfügt natürlich auch über eine kleine Internetecke, einen Fernseh- /Aufenthaltsraum und eine sonnige Sitzecke im Garten.
Dieses familiär geführte Haus bietet eine persönliche Atmosphäre und besondere Gemütlichkeit.
Es liegt direkt im Zentrum von Prerow, etwa 10 Gehminuten vom Hauptstrand und dem Darsswald entfernt (500m).
Route
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Kontakt
Bei Fragen kannst Du Dich jederzeit an mich wenden.
Volker Schwerdt
Hohndorfer Weg 21
06895 Stadt Zahna-Elster, OT Zörnigall
Tel: +49-160-928-124-86
